Allround fitness

Faget foregår på dit niveau i et trygt fællesskab sammen med andre.

Vi arbejder med mange forskellige områder af fitness både inde og ude. For eksempel træning i maskiner, træning med egen kropsvægt, træning med ekstra vægt som håndvægte, kettlebells og vægtstænger, spinning og crossfit. Du kan f.eks. komme til at prøve kræfter med diverse former for holdtræning som step, reformer og puls og styrke. 

De former for fitness vi ikke kan dyrke på skolen, Gramvej eller på øen tager vi ud og oplever andre steder. Eksempelvis i fitnesscentre og foreninger.

Som en del af Allround fitness kommer du også til at have teoriundervisning, hvor du vil blive introduceret til basal viden om kroppen (anatomi og fysiologi). Derudover lærer du at lave et træningsprogram.

Fuldt udstyret fitnesscenter

I fitnesscentret finder du træningsmaskiner til hele kroppen. Skolen råder over et bredt udvalg af cardio-maskiner, som f.eks. løbebånd, crosstrainere, ro-maskine, cykler, liggecykler og lignende. Din træning tager udgangspunkt i dit niveau og dine mål – og højde for eventuelle skader. På den måde får du de bedste rammer for din træning.  Er du skadet, eller bliver du det i løbet af dit efterskoleår, har vi en fysioterapeut tilknyttet på Gramvej, hvis du skulle få brug for det.